冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体不断光去焚烧脂肪。所有的糖会给身体发犯过错的能量信息，而后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易整晚做恶梦，因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。

1.打游戏、玩手机

然而现在很多人，每天晚上刷剧、玩游戏、玩手机都要熬到凌晨1点当前，长时光的熬夜导致了自己的身体透支，从刚开真个不想睡，缓缓变成了睡不好、睡不了。

导致失眠及其起因

对经常失眠的人来说，失眠简直太简单了，一不警戒就无眠到天亮。睡眠本是人体重要的生理功能。但当初，越来越多的小错误却睡不着了，有人说，当初的失眠比感冒还要常见。失眠让人很好受，怎么办呢？下面就让咱们一起看看对治疗失眠的方法吧？

2.冰淇淋

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3.意大利面